Kaisho Karate Klub Treningi, zawody, samoobrona - Białystok, Wasilków, Sokółka

KIHON

• 1.Musubi-dachi
• 2.Hachiji-dachi
• 3.Zenkutsu-dachi
• 4.Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
• 5.Gedan-barai w Zenkutsu-dachi

ĆWICZENIA

• 1.Przysiady obunóż 15 razy
• 2.Ugięcia ramion w podporze przodem (pompki) 5 razy

KIHON

• 1.Gedan-barai w Kiba-dachi
• 2.Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
• 3.Age-uke w Zenkutsu-dachi
• 4.Soto-uke w Zenkutsu-dachi
• 5.Mae-geri w Zenkutsu-dachi

KUMITE

Gohon-kumite / Chudan-oi-zuki, obrona : soto-uke

ĆWICZENIA

• 1.Przewrót w przód
• 2.Przysiady obunóż 20 razy
• 3.Ugięcie ramion w podporze przodem (pompki) 10 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Hajime
• 2.Yame
• 3.Hidari
• 4.Migi
• 5.Zen Kutsu Dachi
• 6.Mae Ceri
• 7.Age Uke
• 8.Soto Uke
• 9.Oi Zuki
• 10.sposób zawiązywania pasa "Obi"

KIHON

• 1.Oi-zuki w Zenkutsu-dachi
• 2.Age-uke w Zenkutsu-dachi
• 3.Soto-uke w Zenkutsu-dachi
• 4.Uchi-uke w Zenkutsu-dachi
• 5.Gedan-barai w Kiba-dachi
• 6.Mae-geri w Zenkutsu-dachi

KATA

Taikyoku SHODAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Ugięcie ramion w podporze przodem (pompki) 15 razy
• 2.W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ( nakrywki ) 5 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Jodan
• 2.Chudan
• 3.Gedan
• 4.Obi
• 5.Karate Gi
• 6.pokazać: Seiken, Shuto
• 7.kto to jest Sensei?

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Gedan-barai/Gyaku-zuki
• 5.Mae-geri

KATA

Taikyoku-NIDAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Mostek 2 razy
• 2.W leżeniu tyłem jednoczesne unoszenie tułowia i nóg ( scyzoryki ) 6 razy
• 3.W siadzie prostym skłony głową do kolan 2 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 8.I Kyu
• 2.Kto to jest Sempai?
• 3.Kim był Gichin Funakoshi?

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Uchi-uke/Gyaku-zuki
• 5.Gedan-barai w Kiba-dachi
• 6.Mae-geri
• 7.Yoko-geri-keage

KATA

Taikyoku-SANDAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Przewrót do tyłu 2 razy
• 2.Mae-geri z przysiadu 10 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 8.II Kyu
• 2.Opisać po kolei techniki z Kata Taikyoku Shodan

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Uchi-uke/Gyaku-zuki
• 5.Gedan-barai/Gyaku-zuki
• 6.Shuto-uke
• 7.Mae-geri
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi

KATA

Heian-SHODAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Pompki 20 razy
• 2.Nakrywki 10 razy
• 3.Skoki w przysiadzie ( żabki )10m.

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Znaczenie słów zawartych w Kihon na 8.III Kyu
• 2.Pokazać i podać polskie nazwy: Seiken, Uraken, Chusoku, Nukite, Shuto, Haito
• 3.Data ur. i śmierci twórcy współczesnego Karate

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Gedan-barai/Gyaku-zuki
• 5.Uchi-uke w Kokutsu-dachi
• 6.Mae-geri-jodan
• 7.Yoko-geri-keage
• 8.Yoko-geri-kekomi

KATA

Taikyoku-SANDAN, Heian-SHODAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Pompki 20 razy
• 2.Nakrywki 10 razy
• 3.Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość jodan

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Liczebniki od 1-10 po japońsku
• 2.Opisać trzy podstawowe pozycje Zen Kutsu Dachi, Ko Kutsu Dachi, Kiba Dachi
• 3.Opisać pięć podstawowych części dłoni

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Gedan-barai/Gyaku-zuki
• 5.Uchi-uke w Kokutsu-dachi
• 6.Mae-geri-jodan
• 7.Yoko-geri-keage
• 8.Yoko-geri-kekomi

KATA

Taikyoku-SANDAN, Heian-SHODAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Pompki 25 razy
• 2.Skoki w przysiadzie ( żabki )20m.

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 7.II Kyu
• 2.Opisać techniki z Kata Heian Shodan

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
• 5.Shuto-uke/Gyaku-nukite
• 6.Mae-geri
• 7.Mae-ren-geri chudan jodan ( z międzykrokiem )
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi
• 10. Mawashi-geri

KATA

Heian NIDAN

KUMITE

Gohon-kumite

ĆWICZENIA

• 1.Przewrót do przodu z biegu
• 2.W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 7.III Kyu
• 2.Podstawowe wiadomości dotyczące klubu, w którym ćwiczy egzaminowany

KIHON

• 1.Ren-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Uchi-uke/Gyaku-zuki
• 4.Soto-uke/Gyaku-tate-nukite
• 5.Uraken-uchi w Kiba-dachi
• 6.Shuto-uchi w Kiba-dachi
• 7.Mae-geri
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi
• 10.Mawashi-geri

KATA

Taikyoku-SHODAN, Heian-NIDAN

KUMITE

Kihon-ippon-kumite (2 ataki ręczne, 2 ataki nożne)

ĆWICZENIA

• 1.Przewrót do przodu z przeskokiem przez klęczącego partnera
• 2.Pompki 30 razy
• 3.Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość jodan

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 6.I Kyu
• 2.Wymienić i w skrócie opisać trzy dalekowschodnie sztuki walki

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Uchi-uke w kokutsu-dachi/Gyaku-zuki w Zenkutsu-dachi
• 4.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
• 5.Shuto-uchi w Kiba-dachi
• 6.Yoko-empi-uchi w Kiba-dachi
• 7.Mae-ren-geri (chudan/jodan )
• 8.Yoko-geri-keage-jodan
• 9.Mawashi-geri
• 10.Ura-mawashi-geri

KATA

Taikyoku-SHODAN, Heian-NIDAN

KUMITE

Kihon-ippon-kumite (2 ataki ręczne, 2 ataki nożne)

ĆWICZENIA

• 1.Mostek 2 razy
• 2.Przewrót do przodu i do tyłu
• 3.Mae-geri z przysiadu 20 razy
• 4.Pompki 30 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 6.II Kyu
• 2.Podstawowe informacje o Polskim Związku Karate
• 3.Co oznacza nazwa Karate?

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
• 4.Soto-uke/Kizami-uraken-uchi/Gyaku-zuki
• 5.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
• 6.Shuto-uchi
• 7.Mae-geri
• 8.Mae-ren-geri (z międzykrokiem )
• 9.Yoko-geri-keage
• 10.Yoko-geri-kekomi
• 11.Mawashi-geri
• 12.Ura-mawashi-geri
• 13.Shiho-gyaku-zuki

KATA

Heian-SANDAN

KUMITE

Kihon-ippon-kumite

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Pokazać i podać nazwy japońskie 10 części ciała, którymi wykonujemy uderzenia
• 2.Krótki życiorys Gichin'a Funakoshi'ego

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 3.Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 4.Soto Uke + Kizami Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 5.Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
• 6.Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
• 9.Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
• 10.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 11.Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi

KATA

• 1.Heian Shodan + Bunkai
• 2.Heian Sandan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA

• 1.W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy.
• 2.Przewrót w przód przez klęczącego partnera.
• 3.Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 30 razy.
• 4.Mae Geri z przysiadu - 20 razy.

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Różnice między stylami Karate
• 2.Co to jest Zen?

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 3.Uchi Uke/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
• 4.Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi
• 5.Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Nukite/ Zen Kutsu Dachi
• 6.Shuto Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Ren Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
• 9.Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
• 10.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 11.Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
• 13.Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi

KATA

• 1.Heian Nidan
• 2.Heian Sandan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite

ĆWICZENIA

• 1.W leżeniu tyłem wznos tułowia - 20 razy
• 2.Ugięcia ramion w podporze przodem ("pompki") - 20 razy
• 3.W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę ("nakrywki") - 10 razy
• 4.Przerzut bokiem ("gwiazda") - 4 razy
• 5.Przewrót w tył - 2 razy

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Zawartych w Kihon na 5.II Kyu
• 2.Podstawowe komendy sędziowskie
• 3.Rodzaje zawodów Karate

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 3.Uchi Uke + Gyaku Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 4.Soto Uke + Yoko Enpi Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 5.Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
• 6.Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 9.Yoko Geri Keage w Kiba Dachi
• 10.Yoko Geri Kekomi w Kiba Dachi
• 11.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
• 13.Mae Geri + Mawashi Geri (z przekrokiem) w Zen Kutsu Dachi
• 14.Shiho Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi

KATA

• 1.Heian Yodan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Hansoku Chui
• 2.Mubobi
• 3.Shikkaku
• 4.Shitei Kata
• 5.Torimasen
• 6.Mienai
• 7.Aiuchi
• 8.Kiken
• 9.Shobu Sanbon Hajime
• 10.Atenai Yoni
• 11.Moto No Ichi
• 12.Shobu Hajime
• 13.Hachimaki

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 3.Kizami Zuki + Oi Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 4.Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
• 5.Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Ko Kutsu Dachi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
• 6.Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Yoko Geri Keage
• 9.Yoko Geri Kekomi
• 10.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 11.Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 13.Morote Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 14.Mae Geri + Mawashi Geri (tą samą nogą) w Zen Kutsu Dachi

KATA

• 1.Heian Nidan + Bunkai
• 2.Heian Yodan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Opisać wszystkie techniki Kata Heian Nidan
• 2.Opisać różne formy Kumite

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Uke + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 3.Uchi Uke + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 4.Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 5.Kizami Mae Geri + Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 6.Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Yoko Geri Keage
• 9.Yoko Geri Kekomi
• 10.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 11.Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
• 13.Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
• 14.Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 15.Shiho Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi

KATA

• 1.Heian Sandan + Bunkai
• 2.Heian Yodan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Opisać wszystkie techniki Kata Heian Sandan

KIHON

• 1.Sanbon Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 2.Age Uke + Gyaku Zuki + Age Enpi Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 3.Uchi Uke + Kizami Zuki + Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 4.Soto Uke/Zen Kutsu Dachi + Yoko Enpi Uchi/Kiba Dachi + Uraken Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 5.Shuto Uke/Ko Kutsu Dachi + Kizami Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
• 6.Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi w Zen Kutsu Dachi
• 7.Mae Geri w Zen Kutsu Dachi
• 8.Yoko Geri Keage
• 9.Yoko Geri Kekomi
• 10.Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi + Ura Mawashi Geri w Zen Kutsu Dachi
• 11.Ushiro Geri w Zen Kutsu Dachi
• 12.Mawashi Geri/Ushiro Geri (z międzykrokiem) w Zen Kutsu Dachi
• 13.Shiho Gyaku Zuki w Zen Kutsu Dachi
• 14.Shiho Enpi Uchi

KATA

• 1.Heian Godan

KUMITE

• 1.Kihon Ippon Kumite (kontratak Uchi lub Geri)

ZNACZENIE SŁÓW

• 1.Opisać wszystkie techniki kata Heian Yodan

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke
• 3.Soto-uke
• 4.Uchi-uke
• 5.Gedan-barai
• 6.Mae-geri

KATA

• Taikyoku-Shodan

KUMITE

• Gohon-kumite

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Uchi-uke/Gyaku-zuki
• 5.Gedan-barai/Gyaku-zuki
• 6.Shuto-uke
• 7.Mae-geri
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi

KATA

• Heian-Shodan

KUMITE

• Gohon-kumite

KIHON

• 1.Oi-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Soto-uke/Gyaku-zuki
• 4.Shuto-uke/Gyaku-nukite
• 5.Uraken-uchi
• 6.Mae-geri
• 7.Mae-ren-geri/chudan, jodan (z międzykrokiem)
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi
• 10.Mawashi-geri

KATA

• Heian-Nidan

KUMITE

• Gohon-kumite

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
• 4.Soto-uke/Kizami-uraken-uchi/Gyaku-zuki
• 5.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
• 6.Shuto-uchi
• 7.Yoko-empi-uchi
• 8.Mae-geri
• 9.Mae-ren-geri (z międzykrokiem)
• 10.Yoko-geri-keage
• 11.Yoko-geri-kekomi
• 12.Mawashi-geri
• 13.Ura-mawashi-geri
• 14.Shiho-gyaku-zuki

KATA

• Heian-Sandan

KUMITE

• Kihon-ippon-kumite

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki
• 3.Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi
• 4.Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Gyaku-zuki
• 5.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-zuki
• 6.Haito-uchi
• 7.Mae-geri
• 8.Kizami-mae-geri/mae-geri
• 9.Yoko-geri-keage
• 10.Yoko-geri-kekomi
• 11.Mawashi-geri
• 12.Ura-mawashi-geri
• 13.Ushiro-geri
• 14.Mae-geri/mawashi-geri (z międzykrokiem)
• 15.Shiho-uraken-uchi

KATA

• Heian-Yodan

KUMITE

• Kihon-ippon-kumite

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki/Age-empi-uchi
• 3.Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
• 4.Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Uraken-uchi
• 5.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite
• 6.Mawashi -shuto-uchi/Gyaku-haito-uchi
• 7.Mae-geri
• 8.Yoko-geri-keage
• 9.Yoko-geri-kekomi
• 10.Mawashi-geri
• 11.Ura-mawashi-geri
• 12.Ushiro-geri
• 13.Mawashi-geri/Ushiro-geri (z międzykrokiem)
• 14.Shiho-gyaku-zuki
• 15.Shiho-empi-uchi

KATA

• Heian-Godan

KUMITE

• Kihon-ippon-kumite (kontratak uchi lub geri)

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki/Age-empi-uchi
• 3.Uchi-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki
• 4.Soto-uke/Yoko-empi-uchi/Uraken-uchi/Gyaku-zuki
• 5.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite/Uraken-uchi/Gyaku-empi-uchi
• 6.Sanbon-mae-geri
• 7.Yoko-geri-keage/Yoko-geri-kekomi (tą samą nogą)
• 8.Mawashi-geri/Yoko-geri-kekomi
• 9.Ura-mawashi-geri
• 10.Ushiro-geri
• 11.Shiho-gyaku-zuki
• 12.Shiho-uchi
• 13.Shiho-geri

KATA

• Tekki-Shodan

KUMITE

• Jiyu-ippon-kumite

KIHON

• 1.Sanbon-zuki
• 2.Age-uke/Gyaku-zuki/Kizami-zuki
• 3.Uchi-uke/Gyaku-empi-uchi/Kizami-uraken-uchi
• 4.Shuto-uke/Kizami-mae-geri/Gyaku-nukite/ Kizami-uraken-uchi/Gyaku-empi-uchi
• 5.Sanbon-mae-geri
• 6.Kizami-mawashi-geri/mawashi-geri
• 7.Ura-mawashi-geri/mawashi-geri/yoko-geri-keage (tą samą nogą)
• 8.Ushiro-geri/mawashi-geri (tą samą nogą)
• 9.Yoko-geri-kekomi/Uraken-uchi/Gyaku-zuki
• 10.Shiho-uchi
• 11.Shiho-geri

KATA

• Bassai-dai

KUMITE

• Jiyu-ippon-kumite

KIHON

• 1.Oi-zuki (do przodu i do tyłu)
• 2.Sanbon-zuki (do przodu i do tyłu)
• 3.Kombinacja
• 4.Mae-geri-chudan/jodan (tą samą nogą)
• 5.Sanbon-mae-geri
• 6.Yoko-geri-keage/Yoko-geri-kekomi w kiba-dachi z przejściem
• 7.Mawashi-geri-chudan/jodan (tą samą nogą)
• 8.Ura-mawashi-geri-chudan/jodan
• 9.Ushiro-geri-chudan/jodan
• 10.Mae-geri/yoko-geri/mawashi-geri/ushiro-geri/ura-mawashi-geri
• 11.Shiho-uchi i Haito-uchi
• 12.Shiho-geri

KATA

• do wyboru: Kanku-dai, Jion, Empi, Hangetsu

KUMITE

• 1.Jiyu-ippon-kumite (kontratak geri, uchi)
• 2.Jiyu-kumite

KIHON

• 1.Seiken-choku-zuki
• 2.Kizami-zuki
• 3.Gyaku-zuki
• 4.Oi-zuki
• 5.Kizami-zuki/gyaku-zuki-mae-geri/gyaku-zuki-oi-zuki/gyaku-zuki
• 6.Age-uke/gyaku-zuki, soto-uke/uraken-uchi/gyaku-zuki, uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki, gedan-barai/gyaku-zuki, shuto-uke/kizami-geri/nukite, mae-geri/gyaku-zuki (do przodu i do tyłu)
• 7.Shiho-uraken-uchi
• 8.Shiho-empi-uchi
• 9.Shiho-geri
• 10.Sanbon-mae-geri
• 11.Sanbon-yoko-geri
• 12.Sanbon-mawashi-geri
• 13.Sanbon-ushiro-geri
• 14.Sanbon-ura-mawashi-geri

KATA

• 1.Wszystkie kata Heian
• 2.Tekki-shodan
• 3.Bassai-dai
• 4.Jedno z kata podanych: Kanku-dai, Jion, Empi, Hangetsu

KUMITE

• 1.Gohon-kumite
• 2.Kihon-ippon-kumite
• 3.Jiyu-ippon-kumite
• 4.Jiyu-kumite

KIHON

• 1.Sanbon-zuki/mawashi-geri/uraken-uchi/mae-empi-uchi
• 2.Soto-uke/kizami-mae-geri/yoko-geri-kekomi, ushiro-geri/haito-uchi/Shuto-uchi, gedan-barai/ura-mawashi-geri/uraken-uchi/gyaku-zuki/kizami-zuki/oi-zuki
• 3.Kombinacja 5 technik (wymyślona przez zdającego)
• 4.Kombinacja 10 technik (wymyślona przez zdającego)
• 5.Kombinacja zlecona do wykonania przez Komisję
• 6.Wykonanie technik tsuki, uchi, geri na Makiwara
• 7.Mae-tobi-geri
• 8.Yoko-tobi-geri

KATA

• Trzy kata spośród: Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi, Hangetsu

KUMITE

• Jiyu-kumite

KIHON

• 1.Kizami-zuki, Sanbon-zuki/Uraken-uchi/Gyaku-zuki/Mae-empi-uchi
• 2.Shiho tate-shuto-uke/Gyaku-zuki
• 3.Shiho tate-shuto-uke/Mae-geri
• 4.Kombinacja 20 technik
• 5.Shiho-geri
• 6.Kombinacja z 10 technik zlecona przez Komisje Egzaminacyjną

KATA

• 1.Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Empi, Hangetsu,
• 2.Jedno z następujących :Bassai-Sho, Kanku-Sho, Jitte, Sochin, Gankaku, Nijushiho, Meikyo, Chinte,

KUMITE

• 1.Zastosowanie przedstawionej kombinacji 20 technik
• 2.Jiyu-ippon-kumite

KIHON

• 1.Shiho-geri
• 2.Kombinacja z 30 technik
• 3.Kombinacja z technik zlecona przez Komisję

KATA

• 1.Bassai-Sho, Kanku-Sho, Jitte, Sochin, Gankaku,
• 2.Jedno z następujących : Nijushiho, Meikyo, Gojushiho, Unsu

KUMITE

• Wszystkie formy kumite

KIHON

• 1.Kombinacja z 60 technik
• 2.Dowolna technika

KATA

• Nijushiho, Gojushiho, Unsu

KUMITE

• 1.Jiyu-ippon-kumite
• 2.Jiyu-kumite
• 3.Zastosowanie kombinacji z 60 technik
• 4.Obrona przed trzema napastnikami

KIHON

• 1.Kizami zuki 6x w przód i z powrotem
• 2.Uraken uchi 6x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki 6x w przód i z powrotem
• 4.Oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 5.Oi-gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 6.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 7.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 3x w przód i z powrotem
• 9.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 10.Oi zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 11.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 12.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 13.Kizami zuki, oi zuki, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 14.Dowolna kombinacja tsuki 1x w przód i z powrotem
• 15.Mae geri, oi zuki 6x w przód i z powrotem
• 16.Gyaku zuki, mae geri 6x w przód i z powrotem
• 17.Gyaku zuki, mawashi geri 6x w przód i z powrotem
• 18.Gyaku zuki, yoko geri 6x w przód i z powrotem
• 19.Ushiro geri, gyaku zuki 6x w przód i z powrotem
• 20.Mae geri, oi zuki, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 21.Dowolna kombinacja keri w miejscu 1x w przód i z powrotem
• 22.Mae geri, yoko geri, mawashi geri, ushiro geri 5x każdą nogą
• 23.Gyaku zuki (sprawdzian kontroli na ołówku)

KATA

• 1.Bassai Dai+ bunkai
• 2.Jion+ bunkai
• 3.Kanku Dai+ bunkai
• 4.Hangetsu+ bunkai
• 5.Empi+ bunkai
• 6.Tekki Nidan+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)

KIHON

• 1.Kizami zuki 6x w przód i z powrotem
• 2.Uraken uchi 6x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki 6x w przód i z powrotem
• 4.Oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 5.Oi-gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 6.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 7.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 9.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 10.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 2x w przód i z powrotem
• 11.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 2x w przód i z powrotem
• 12.Gyaku zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 13.Gyaku zuki, kizami zuki, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 14.Gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki 2x w przód i z powrotem
• 15.Kizami zuki, oi zuki, gyaku zuki, oi zuki,
• gyaku zuki 1x w przód i z powrotem
• 16.Mae geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 17.Mawashi geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 18.Mawashi geri, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 19.Ushiro geri, uraken uchi 4x w przód i z powrotem
• 20.Mae geri keage, oi zuki, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 21.Dowolna kombinacja tsuki-keri w miejscu 1x w przód i z powrotem
• 22.Mae geri keage, mae geri kekomi, yoko geri keage, yoko geri kekomi, mawashi geri, ushiro geri 5x każdą nogą

KATA

• 1.Kanku Sho+ bunkai
• 2.Bassai Sho+ bunkai
• 3.Jitte+ bunkai
• 4.Chinte+ bunkai
• 5.Tekki Sandan+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)
• 2.Jiyu ippon kumite

KIHON

• 1.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 2.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 4.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 5.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 2x w przód i z powrotem
• 6.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 2x w przód i z powrotem
• 7.Gyaku zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Gyaku zuki, kizami zuki, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 9.Gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki 2x w przód i z powrotem
• 10.Kizami zuki, oi zuki, gyaku zuki, oi zuki, gyaku zuki 1x w przód i z powrotem
• 11.Mae geri keage, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 12.Mawashi geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 13.Mawashi geri, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 14.Ushiro geri, uraken uchi 4x w przód i z powrotem
• 15.Mawashi geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 16.Yoko geri keage, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 17.Ushiro geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 18.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi yoko geri keage, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 19.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mae geri keage, kizami zuki 4x w przód i z powrotem
• 20.Kizami zuki, gyaku zuki, mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 21.Gyaku zuki, mawashi geri, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 22.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 23.Ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 24.Ushiro mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 25.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 26.Mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem

KATA

• 1.Gankaku+ bunkai
• 2.Sochin+ bunkai
• 3.Nijushiho+ bunkai
• 4.Wankan+ bunkai
• 5.Jiin+ bunkai
• 6.Meikyo+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)
• 2.Jiyu ippon kumite

KIHON

• 1.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 2.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 4.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 5.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 2x w przód i z powrotem
• 6.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 2x w przód i z powrotem
• 7.Gyaku zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Gyaku zuki, kizami zuki, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 9.Gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki 2x w przód i z powrotem 10.Kizami zuki, oi zuki, gyaku zuki, oi zuki, gyaku zuki 1x w przód i z powrotem
• 11.Mae geri keage, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 12.Mawashi geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 13.Mawashi geri, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 14.Ushiro geri, uraken uchi 4x w przód i z powrotem
• 15.Mawashi geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 16.Yoko geri keage, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 17.Ushiro geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 18.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi yoko geri keage, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 19.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mae geri keage, kizami zuki 4x w przód i z powrotem
• 20.Kizami zuki, gyaku zuki, mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 21.Gyaku zuki, mawashi geri, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 22.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 23.Ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 24.Ushiro mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 25.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 26.Mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem

KATA

• 1.Gojushiho Sho+ bunkai
• 2.Gojushiho Dai+ bunkai
• 3.Unsu+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)
• 2.Jiyu ippon kumite

KIHON

• 1.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 2.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 4.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 5.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 2x w przód i z powrotem
• 6.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 2x w przód i z powrotem
• 7.Gyaku zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Gyaku zuki, kizami zuki, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 9.Gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki 2x w przód i z powrotem
• 10.Kizami zuki, oi zuki, gyaku zuki, oi zuki, gyaku zuki 1x w przód i z powrotem
• 11.Mae geri keage, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 12.Mawashi geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 13.Mawashi geri, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 14.Ushiro geri, uraken uchi 4x w przód i z powrotem
• 15.Mawashi geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 16.Yoko geri keage, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 17.Ushiro geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 18.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi yoko geri keage, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 19.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mae geri keage, kizami zuki 4x w przód i z powrotem
• 20.Kizami zuki, gyaku zuki, mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 21.Gyaku zuki, mawashi geri, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 22.Przesunięcie nogi tylnej za przednią ,mae ashi ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 23.Ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 24.Ushiro mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 25.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 26.Mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem

KATA

• 1.Gojushiho Sho+ bunkai
• 2.Gojushiho Dai+ bunkai
• 3.Unsu+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)
• 2.Jiyu ippon kumite

KIHON

• 1.Kizami zuki, półkrok, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 2.Kizami zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 3.Gyaku zuki, krok w przód, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 4.Gyaku zuki, krok w przód, uraken uchi 3x w przód i z powrotem
• 5.Oi zuki, półkrok, kizami zuki 2x w przód i z powrotem
• 6.Oi zuki, półkrok, uraken uchi 2x w przód i z powrotem
• 7.Gyaku zuki, oi zuki 3x w przód i z powrotem
• 8.Gyaku zuki, kizami zuki, gyaku zuki 3x w przód i z powrotem
• 9.Gyaku zuki, kizami zuki, oi zuki 2x w przód i z powrotem
• 10.Kizami zuki, oi zuki, gyaku zuki, oi zuki, gyaku zuki1x w przód i z powrotem
• 11.Mae geri keage, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 12.Mawashi geri, oi zuki 4x w przód i z powrotem
• 13.Mawashi geri, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 14.Ushiro geri, uraken uchi 4x w przód i z powrotem
• 15.Mawashi geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 16.Yoko geri keage, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 17.Ushiro geri, uraken uchi, półkrok, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 18.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi yoko geri keage, gyaku zuki 4x w przód i z powrotem
• 19.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mae geri keage, kizami zuki 4x w przód i z powrotem
• 20.Kizami zuki, gyaku zuki, mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 21.Gyaku zuki, mawashi geri, gyaku zuki 2x w przód i z powrotem
• 22.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 23.Ura mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 24.Ushiro mawashi geri 4x w przód i z powrotem
• 25.Przesunięcie nogi tylnej za przednią, mae ashi mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem
• 26.Mawashi geri, ushiro mawashi geri 2x w przód i z powrotem

KATA

• 1.Gojushiho Sho+ bunkai
• 2.Gojushiho Dai+ bunkai
• 3.Unsu+ bunkai

KUMITE

• 1.Jiyu kumite (reguły zawodów)
• 2.Jiyu ippon kumite